Начинает просыпаться по утрам по-другому
Появляется хотя бы один момент утром, когда он успевает почувствовать себя, а не только «собраться и побежать».

Возвращает себе часть энергии
Замечает свои основные утечки и убирает хотя бы одну-две маленькие точки слива сил.

Начинает чувствовать тело, а не только голову
Учится замечать напряжение в шее, спине, челюсти и мягко снимать его простыми практиками.

Понимает, как собрать свой маленький ритуал опоры
Личный 3-минутный набор действий, к которому можно вернуться в любой день, когда сложно.

Добавляет ежедневно реальные маленькие радости
В расписании появляются микро-удовольствия, которые не требуют денег и героизма, но дают ощущение жизни, а не только функций.

Различает свои «да» и «нет»
Появляется опыт одного-двух честных решений в свою пользу — без чувства, что мир рухнет.

Становится честнее с собой в эмоциях
Видит, что именно сейчас злость, грусть, радость, а не общий фон «что-то не так».